乳汁的多少与它的产生和排出有关。乳汁的产生是通过泌乳反射来完成的。在脑底部的脑下垂体前叶分泌一种泌乳素，可使乳房的腺体细胞分泌乳汁。婴儿的吸吮，能促进泌乳素的产生，经过血液输送到乳房，使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮的次数越多，乳房排空得越好，分泌的乳汁就越多。。
具体做法有：

1、母亲要保持精神愉快，足够的自信心，不急不躁。
2、产后尽早开奶，掌握正确的喂奶姿势。
3、哺乳期间不挑食，不偏食，多喝汤水。
保证充足的睡眠时间，有足够的精力和体力。

要保持心情开心